Ont under foten? Sena, fascia, muskel - Förstå smärtan!
27 maj 2026
Ont under foten? Förstå skillnaden mellan sena, fascia och muskler. Få konkreta tips för att lindra smärta i häl, hålfot och trampdyna.
Senaste artiklarna - Sida 4
Ont under foten? Sena, fascia, muskel - Förstå smärtan!
Ont under foten? Förstå skillnaden mellan sena, fascia och muskler. Få konkreta tips för att lindra smärta i häl, hålfot och trampdyna.
Bengt Gunnarsson 27 maj 2026
Minska magen på 2 veckor - Så får du plattare mage snabbt
Minska magen på 2 veckor? Få en plattare mage snabbt med vår guide! Upptäck hur du minskar svullnad, behåller muskler & får bestående resultat.
Lars-Olof Sjöberg 27 maj 2026
Tenosynovit i hand & handled - Få hjälp med senskideinflammation
Har du ont i hand, tumme eller handled? Lär dig mer om tenosynovit, vad som orsakar den och hur du behandlar senskideinflammation effektivt. Läs vår guide!
Bengt Gunnarsson 27 maj 2026
Hack squat – Maxa benträningen med rätt teknik och fokus
Maximera benträningen! Lär dig rätt teknik för hack squat, undvik misstag och anpassa för framsida lår eller säte. Upptäck fördelarna!
Ulrik Viklund 27 maj 2026
Deff - Kostschema som skyddar muskler och maximerar fettminskning
Optimera din deff! Få ett praktiskt kostschema, exempelmeny och tips för att tappa fett utan muskelförlust. Upptäck hur du lyckas!
Lars-Olof Sjöberg 26 maj 2026
Kadens i löpning - Hitta din optimala stegfrekvens
Förbättra din löpning! Lär dig om kadens, hur du mäter stegfrekvensen och justerar den för effektivare löpsteg. Upptäck din optimala rytm.
Lars-Olof Sjöberg 26 maj 2026
Mjuk upp fascian - Så får du bort stelhet & smärta
Mjuk upp stel fascia effektivt! Lär dig metoder för återhämtning, när egenvård räcker & när du bör söka hjälp. Läs vår guide!
Bengt Gunnarsson 25 maj 2026
Situps - Så gör du rätt & undviker misstag!
Lär dig rätt teknik för situps! Undvik misstag, träna effektivt och stärk din bål. Upptäck när andra magövningar är bättre.
Bengt Gunnarsson 25 maj 2026
Sarah Lahti - Bygg din uthållighet som ett proffs
Lär dig av Sarah Lahti! Upptäck hur du bygger fartuthållighet, undviker misstag och tränar smartare för 5k/10k. Maxa din löpning!
Ulrik Viklund 25 maj 2026
Plankan - Vilka muskler tränas egentligen? Anatomisk guide
Förstå plankans muskler! Upptäck vilka muskler som jobbar, vanliga misstag och hur du maximerar din träning. Läs vår guide nu!
Lars-Olof Sjöberg 25 maj 2026
BCAA - Farligt eller onödigt? Sanningen om tillskottet
Är BCAA farligt? Upptäck riskerna med BCAA-tillskott, vem som bör vara försiktig och när mat är ett bättre val. Läs mer här!
Lars-Olof Sjöberg 25 maj 2026
Springa 1 km varje dag? Effekter, mål & hållbar vana
Springa 1 km varje dag? Upptäck vad som händer med din kropp, när det räcker och hur du gör vanan hållbar. Läs vår guide!
Bengt Gunnarsson 25 maj 2026
Kroppsfettprocent - Tolka, mät & nå dina mål!
Förstå kroppsfettprocent: Vad siffran betyder, riktvärden och hur du tolkar utvecklingen. Maximera din träning – läs mer här!
Lars-Olof Sjöberg 25 maj 2026
Antiinflammatorisk kost - Så lugnar du kroppen på riktigt
Dämpa inflammation med kosten! Upptäck antiinflammatorisk mat, dagsmenyer & livsstilstips för att lugna kroppen. Läs vår guide nu!
Ulrik Viklund 25 maj 2026
Halvmaraton sista veckan - Din plan för pigga ben!
Maxa ditt halvmaraton! Få en konkret plan för träning, mat & sömn sista veckan. Undvik misstag – läs guiden nu!
Ulrik Viklund 24 maj 2026
Baka med proteinpulver - Så lyckas du varje gång!
Baka med proteinpulver? Lär dig välja rätt pulver, justera recept & undvik torra bakverk. Upptäck 5 tips för lyckade resultat!
Ulrik Viklund 24 maj 2026
Ont i senan under foten? Få hjälp & bli smärtfri!
Ont i senan under foten? Upptäck vanliga orsaker, effektiva övningar och när du bör söka vård för att bli smärtfri. Läs mer!
Ulrik Viklund 23 maj 2026
Carnivore - Vad du behöver veta innan du testar
Vill du testa strikt animalisk kost? Läs vår guide om vad carnivore innebär, vad du kan äta och vilka risker du bör känna till.
Lars-Olof Sjöberg 23 maj 2026
Springa 1,6 km varje dag - Räcker det för bättre kondition?
Springa 1,6 km varje dag? Upptäck hur det påverkar din kondition, när det räcker och hur du undviker skador. Läs vår guide nu!
Ulrik Viklund 23 maj 2026
Oakley-linser - Välj rätt Prizm för din träning
Välj rätt Oakley-lins för din träning! Jämför Prizm, polariserade och fotokromatiska linser. Hitta den perfekta linsen för cykling, löpning och mer.
Lars-Olof Sjöberg 22 maj 2026
Gå ner i vikt och bygg muskler samtidigt? Så lyckas du!
Gå ner i vikt och bygg muskler samtidigt! Upptäck hur du lyckas med smart kost, träning och uppföljning. Läs vår guide nu!
Ulrik Viklund 21 maj 2026
Kreatin för barn och unga - Nytta, risker och när det är okej
Kreatin för barn och unga: Är det säkert och effektivt? Få svar på när det kan vara relevant och vilka risker som finns. Läs vår guide!
Ulrik Viklund 21 maj 2026
Chins - Vilka muskler tränas egentligen? Maximera din styrka!
Förstå musklerna i chins! Lär dig vilka muskler som arbetar, hur greppet påverkar och optimera din teknik för starkare rygg. Upptäck nu!
Bengt Gunnarsson 21 maj 2026
1300 kcal - Hållbar viktnedgång eller för snävt?
1300 kcal för viktnedgång? Upptäck vem det passar, hur du äter mättande och när du bör justera intaget. Läs vår guide!
Lars-Olof Sjöberg 21 maj 2026
Rapsolja Farligt? Sanningen om Hälsa & Användning
Är rapsolja farlig? Få klarhet om modern rapsolja, dess hälsofördelar och när den är ett bra val. Läs vår guide!
Ulrik Viklund 20 maj 2026
ASICS Gel-Luminus 2 - Är den fortfarande ett bra köp?
Är ASICS Gel-Luminus 2 rätt för dig? Upptäck om denna löparsko passar din pronation & när du bör välja en modernare modell. Läs mer här!
Bengt Gunnarsson 20 maj 2026
Nedsjunkna fotvalv - Orsaker, övningar och vägen till en stark fot
Har du nedsjunkna fotvalv? Få koll på orsaker, symtom och effektiva övningar som stärker foten. Upptäck hur du får en hållbar återhämtning!
Bengt Gunnarsson 20 maj 2026
