Ultraprocessad mat - Vad är det & hur äter du bättre?
21 april 2026
Förstå ultraprocessad mat: Upptäck vad det är, hur du känner igen problem och minska intaget utan att krångla till kosten. Läs mer!
Senaste artiklarna - Sida 4
Ultraprocessad mat - Vad är det & hur äter du bättre?
Förstå ultraprocessad mat: Upptäck vad det är, hur du känner igen problem och minska intaget utan att krångla till kosten. Läs mer!
Bengt Gunnarsson 21 kwi 2026
Triceps Pushdown - Maxa volymen, undvik misstagen!
Bemästra triceps pushdown! Lär dig teknik, varianter och undvik misstag för maximal armutveckling. Öka din tricepsvolym – läs vår guide!
Ulrik Viklund 21 kwi 2026
30 gram protein per måltid – Så lyckas du enkelt!
Få 30 gram protein per måltid! Upptäck hur du enkelt når målet med vanliga livsmedel för muskler, mättnad & återhämtning. Läs vår guide!
Bengt Gunnarsson 20 kwi 2026
Utåtrotation Axel - Så tränar du säkert & effektivt
Optimera din axels utåtrotation! Lär dig anatomi, korrekt teknik med gummiband och när övningen hjälper – eller inte. Upptäck vår guide nu!
Lars-Olof Sjöberg 18 kwi 2026
72 timmars fasta - Vad händer och hur gör man?
Lär dig allt om 72 timmars fasta! Upptäck vad som händer i kroppen, hälsoeffekter, vem som bör avstå och hur du bryter fastan säkert.
Bengt Gunnarsson 18 kwi 2026
Vinterlöpning - Spring smart i kylan med rätt teknik
Maximera din vinterlöpning! Lär dig klä dig rätt, värma upp smart och anpassa tempo för att springa bekvämt i kyla. Upptäck tipsen nu!
Bengt Gunnarsson 18 kwi 2026
Crunches i gymmet - Få ut max av din magträning!
Optimera dina crunches i gymmet! Lär dig rätt teknik, undvik misstag & välj bästa varianten för effektiva magresultat. Upptäck mer!
Ulrik Viklund 18 kwi 2026
Pulszon 3 - Din guide till effektiv löp- och cykelträning
Förstå pulszon 3 för löpare & cyklister! Lär dig känslan, syftet och hur du optimerar träningen för bättre uthållighet. Läs vår guide!
Bengt Gunnarsson 17 kwi 2026
Pull ups - Bygg styrka & teknik för en stark rygg
Bemästra pull ups! Lär dig rätt teknik, bygg styrka från grunden & undvik misstag. Få en starkare rygg & armar. Läs vår guide!
Ulrik Viklund 17 kwi 2026
Protein per måltid - Så optimerar du intaget
Lär dig hur mycket protein per måltid du behöver för muskler, mättnad & återhämtning. Upptäck enkla tips och vanliga misstag!
Ulrik Viklund 17 kwi 2026
Kroppsfettprocent kvinna - Vad är normalt & hur du når dina mål
Förstå din kroppsfettprocent som kvinna! Lär dig normala nivåer, vad de betyder för hälsa och träning, och hur du når dina mål.
Lars-Olof Sjöberg 16 kwi 2026
Deffa utan muskelförlust - Så lyckas du i praktiken
Vill du deffa effektivt utan muskelförlust? Lär dig bygga ett smart kaloriunderskott, optimera proteinintag & träning. Upptäck hur här!
Ulrik Viklund 16 kwi 2026
Hammer curls - Bygg tjockare armar & starkare grepp
Bygg tjockare armar! Upptäck hur hammer curls tränar brachialis/brachioradialis för mer volym & greppstyrka. Få teknik och programtips här.
Lars-Olof Sjöberg 13 kwi 2026
Kvinnans muskulatur - Allt du behöver veta om din kropp
Förstå kvinnans muskulatur! Upptäck viktiga muskelgrupper, bäckenbottens roll & hur träning förändras genom livet. Läs vår guide!
Lars-Olof Sjöberg 12 kwi 2026
Stark rygg för kvinnor - Bygg muskler som syns & håller!
Bygg en stark rygg! Lär dig anatomi, effektiva övningar och hur kvinnors ryggmuskler svarar på träning. Optimera pass och återhämtning för resultat.
Ulrik Viklund 12 kwi 2026
Maraton - Så lyckas du: Träning, taktik och undvik misstag
Maximera ditt maraton! Lär dig träningsupplägg, energiintag och taktik för att undvika misstag och nå målet stark. Upptäck hur!
Lars-Olof Sjöberg 11 kwi 2026
Sätesmusklernas anatomi - Styrka och stabilitet
Lär dig sätesmusklernas anatomi! Förstå Gluteus maximus, medius och minimus funktion, och hur du tränar dem för styrka och stabilitet.
Bengt Gunnarsson 11 kwi 2026
Halvmaran - Hitta din perfekta fart & spring starkt!
Bemästra halvmaran! Hitta din optimala målfart, smart loppdisposition och träning som gör skillnad. Maximera din prestation – läs mer här!
Ulrik Viklund 10 kwi 2026
Proteinvåfflor - Receptet som ger frasighet & mättnad
Lär dig baka proteinrika våfflor som mättar! Få recept, tips för frasighet och smarta toppingar. Upptäck hur du lyckas!
Bengt Gunnarsson 9 kwi 2026
Vadpress - Bygg starka vader med rätt teknik & övningar
Bemästra vadpress! Lär dig rätt teknik för maskin & fria vikter, varianter för maximal tillväxt och hur du tränar för resultat. Upptäck guiden nu!
Lars-Olof Sjöberg 9 kwi 2026
Antiinflammatorisk kost - Så äter du för mindre inflammation
Minska inflammation med mat! Upptäck vilka livsmedel som hjälper och undvik misstagen. Få en antiinflammatorisk kostguide för svensk vardag.
Bengt Gunnarsson 7 kwi 2026
Löpning på asfalt - Hållbar träning utan överbelastning
Springa på asfalt? Lär dig hur du undviker överbelastning, väljer rätt skor och varierar träningen för att springa smärtfritt. Upptäck guiden här!
Ulrik Viklund 7 kwi 2026
Växtprotein - Maximera ditt intag & undvik misstag
Maximera ditt vegetariska proteinintag! Upptäck de bästa växtbaserade källorna, hur mycket du behöver och undvik vanliga misstag. Läs mer!
Lars-Olof Sjöberg 7 kwi 2026
24 timmars fasta - Så lyckas du utan att lida i onödan
Funderar du på 24 timmars fasta? Upptäck vad som händer i kroppen, hälsofördelar och fallgropar. Lär dig planera för bästa resultat!
Ulrik Viklund 6 kwi 2026
Hur mycket fett per dag? Räkna gram och optimera intaget!
Hur mycket fett per dag är lagom? Få konkreta riktlinjer, lär dig räkna i gram och optimera ditt intag för hälsa och energi!
Ulrik Viklund 5 kwi 2026
Halvmaraton 21,1 km - Allt du behöver veta för loppet
Bemästra halvmaraton! Upptäck den exakta distansen (21,0975 km), träningsupplägg och hur du undviker vanliga misstag. Läs vår guide nu!
Lars-Olof Sjöberg 5 kwi 2026
Fotens anatomi - Leder, muskler och varför det gör ont
Förstå fotens 33 leder och 100+ muskler. Upptäck hur de samverkar, varför smärta uppstår och stärk din fot. Läs mer!
Ulrik Viklund 5 kwi 2026
