Senaste artiklarna - Sida 3

Bemästra hantelutfall! Lär dig rätt teknik, undvik misstag & optimera träningen för styrka och muskler. Upptäck din variant nu!

Lars-Olof Sjöberg

3 cze 2026

Kreatin kan öka vikten. Förstå varför, hur mycket som är normalt och hur du undviker onödig viktstress. Läs vår guide!

Bengt Gunnarsson

3 cze 2026

Vill du bygga rumpa? Upptäck hur lång tid det tar, vad som påverkar resultatet & få en träningsplan som fungerar. Läs vår guide!

Ulrik Viklund

3 cze 2026

Smärta under trampdynan? Lär dig skilja på metatarsalgi, Mortons sjukdom & plantar fasciit. Få rätt avlastning och övningar för snabbare återhämtning.

Bengt Gunnarsson

3 cze 2026

Lär dig fotmassage med boll för stel hålfot och ömma hälar. Upptäck rätt teknik, bollval och undvik misstag för snabb lindring. Läs mer!

Bengt Gunnarsson

2 cze 2026

Bygg muskler som tjej: Få en starkare kropp! Lär dig om träning, protein & återhämtning för att nå dina mål. Upptäck hur!

Ulrik Viklund

2 cze 2026

Lär dig allt om halvmaraton (21,1 km)! Upptäck träning, tempo, energi & undvik misstag. Få en smart plan för ditt lopp.

Lars-Olof Sjöberg

2 cze 2026

Maximera din magträning! Lär dig använda crunchmaskin rätt, välj modell & få bäst resultat. Upptäck vår guide!

Bengt Gunnarsson

2 cze 2026

Optimera din kost för att dämpa inflammation! Upptäck hur du bygger måltider för svensk vardag och bättre återhämtning. Läs mer nu.

Bengt Gunnarsson

2 cze 2026

Är kreatin farligt för njurarna? Forskningen visar att kreatin är säkert för friska vuxna. Lär dig tolka njurprover och när du bör vara försiktig.

Lars-Olof Sjöberg

1 cze 2026

Optimera dina hantellyft framåt! Lär dig rätt teknik, undvik misstag & när övningen ger bäst axelresultat. Upptäck vår guide!

Lars-Olof Sjöberg

1 cze 2026

Bemästra belastade knäböj! Lär dig säker teknik, varianter & hur du ökar vikten utan att tappa formen. Få starkare ben och bål – läs mer!

Bengt Gunnarsson

1 cze 2026

L-glutamin: Upptäck vanliga biverkningar som magbesvär och huvudvärk. Lär dig vem som bör vara försiktig och hur du minskar riskerna.

Ulrik Viklund

1 cze 2026

Kan du springa med ryggskott? Få reda på när du ska vila, vilka varningssignaler du ska se upp för och hur du återgår till löpning säkert.

Lars-Olof Sjöberg

31 maj 2026

Barfotaskor: Fördelar, risker & när de hjälper eller stjälper. Upptäck om tunna sulor är rätt för dina fötter – läs vår guide!

Ulrik Viklund

31 maj 2026

Hur många ben har foten? Upptäck fotens 26 ben, dess anatomi och varför detta är avgörande för din balans och rörelse. Läs mer!

Ulrik Viklund

31 maj 2026

Vill du bli starkare i styrkelyft? Upptäck hur ett effektivt styrkelyft program byggs upp, undvik misstag & maximera din utveckling. Läs mer!

Ulrik Viklund

31 maj 2026

Proteinpulver under graviditet? Lär dig när det hjälper, vilka produkter du ska välja och vanliga misstag. Läs guiden nu!

Lars-Olof Sjöberg

30 maj 2026

Ont på insidan av vaden? Upptäck vanliga orsaker som muskelsträckning eller kramp, när du bör söka vård och hur du återgår till träning säkert.

Ulrik Viklund

30 maj 2026

Bygg starka triceps med hantlar! Upptäck effektiva övningar, rätt teknik och passupplägg för maximal muskeltillväxt. Kom igång nu!

Ulrik Viklund

30 maj 2026

Vad är en bra maratontid? Upptäck vad som är realistiskt för dig, hur du sätter mål och optimerar din prestation. Läs vår guide!

Bengt Gunnarsson

30 maj 2026

Maximera konditionen med Tabata intervaller! Lär dig upplägg, övningar och undvik misstag. Få hög puls på kort tid – läs vår guide!

Bengt Gunnarsson

30 maj 2026

Träna framsida lår hemma effektivt! Upptäck 5 övningar med gummiband & stol för starka quadriceps. Få tips om teknik, passupplägg & progression.

Ulrik Viklund

29 maj 2026

Få ett gratis kostschema för viktnedgång som bevarar muskler! Upptäck smarta val, måltidsordning och träning som fungerar. Läs mer!

Bengt Gunnarsson

29 maj 2026

Bemästra face pulls! Lär dig rätt teknik, undvik misstag & stärk baksida axlar. Förbättra din hållning och axelhälsa idag.

Bengt Gunnarsson

29 maj 2026

Hur många kalorier ger protein? Lär dig hur 1g protein ger 4 kcal, hur det påverkar mättnad, träning & vikt. Upptäck smarta tips!

Ulrik Viklund

27 maj 2026

Förstå din vilopuls som löpare! Lär dig tolka värden, mäta korrekt och när en låg/hög puls kan vara ett varningstecken. Upptäck hur!

Ulrik Viklund

27 maj 2026