Frog Pumps - Vägledningen för en starkare rumpa
Maximera din rumpkontakt med frog pumps! Lär dig korrekt teknik, undvik misstag & placera övningen rätt i passet. Upptäck hur!
Lars-Olof Sjöberg
30 juni 2026
Bibblanscykel.se - Insikter om träning, sport och aktiv livsstil
Djupgående insikter om träning, sport och aktiv livsstil
Välkommen till Bibblanscykel.se, en samlingsplats för entusiaster av träning, sport och en aktiv livsstil. Här bidrar flera författare med sina unika perspektiv och expertkunskaper för att ge dig djupgående artiklar och insikter. Oavsett om du är intresserad av de senaste träningsmetoderna, sportnyheterna eller tips för att leva ett mer aktivt liv, har vi något för dig. Vi strävar efter att skapa en varm och inkluderande atmosfär där alla kan hitta inspiration och råd. Stanna kvar och upptäck vad vi har att erbjuda!
Artiklar rekommenderade för dig
Övningar
Dynamisk stretching - Så förbereder du kroppen på 5 minuter
Maximera din träning! Lär dig dynamisk stretching: vad det är, övningar och hur du bygger en effektiv uppvärmning på 5-10 minuter.
T-stångsrodd - Bygg starkare rygg med perfekt teknik
Bemästra T-stångsrodd! Lär dig korrekt teknik, undvik misstag & välj rätt variant för en starkare rygg. Få resultat nu!
Goblet squat - bemästra tekniken för starkare ben!
Bemästra goblet squat! Lär dig rätt teknik, vanliga misstag och hur du maximerar träningen för starkare ben och bättre knäböjar. Upptäck guiden här!
Sittande vadpress - Bygg starkare vader med rätt teknik
Bygg starkare vader! Lär dig korrekt teknik för sittande vadpress, undvik misstag & maximera tillväxten. Upptäck hur du tränar effektivt.
Rakarmade latsdrag - Bygg ryggkontakt & undvik misstag
Bemästra rakarmade latsdrag för maximal ryggkontakt! Lär dig teknik, vanliga fel & hur du bygger en starkare rygg. Upptäck nu!
Kategori Konditionochlöpning
Halvmaraton (21,1 km) - Din smarta guide till loppet
Lär dig allt om halvmaraton (21,1 km)! Upptäck träning, tempo, energi & undvik misstag. Få en smart plan för ditt lopp.
Springa med ryggskott? Så gör du - undvik nya bakslag!
Kan du springa med ryggskott? Få reda på när du ska vila, vilka varningssignaler du ska se upp för och hur du återgår till löpning säkert.
Bra maratontid – Vad är realistiskt för dig?
Vad är en bra maratontid? Upptäck vad som är realistiskt för dig, hur du sätter mål och optimerar din prestation. Läs vår guide!
Vilopuls för löpare - Tolka, mät och förbättra din kondition
Förstå din vilopuls som löpare! Lär dig tolka värden, mäta korrekt och när en låg/hög puls kan vara ett varningstecken. Upptäck hur!
