Intervallöpning - Maximera din kondition och fart
18 mars 2026
Maximera din kondition med intervallöpning! Lär dig hur du lägger upp pass, väljer rätt intervaller och undviker vanliga misstag. Upptäck din potential!
Senaste artiklarna - Sida 6
Intervallöpning - Maximera din kondition och fart
Maximera din kondition med intervallöpning! Lär dig hur du lägger upp pass, väljer rätt intervaller och undviker vanliga misstag. Upptäck din potential!
Ulrik Viklund 18 mar 2026
Split squat - Bygg styrka & stabilitet i benen
Bemästra split squat! Lär dig korrekt teknik, undvik vanliga misstag & välj rätt variant för styrka och stabilitet. Maximera din benträning!
Bengt Gunnarsson 18 mar 2026
Kolhydrater per dag - Så hittar du din optimala nivå
Hur mycket kolhydrater per dag? Få en praktisk guide till ditt behov, räkna ut ditt intag och optimera för hälsa och träning. Läs mer!
Bengt Gunnarsson 17 mar 2026
OCR Sport - Din guide till hinderbana & träning i Sverige
Bemästra OCR! Lär dig om träning, utrustning, vanliga misstag och hur du lyckas i hinderbanelöpning. Upptäck vår guide nu!
Ulrik Viklund 17 mar 2026
Bygga muskler på kaloriunderskott? Så lyckas du!
Bygg muskler på kaloriunderskott? Ja, men bara under rätt förutsättningar! Upptäck hur du lyckas med kost, träning & undviker misstag.
Lars-Olof Sjöberg 16 mar 2026
Ryggens muskler - Förstå funktion, problem & träning
Förstå ryggens muskler! Lär dig om funktion, vanliga problem och effektiv träning för en starkare rygg. Upptäck hur den fungerar!
Lars-Olof Sjöberg 16 mar 2026
Spring Snyggt-podden - Bygg kondition och undvik misstag
Förbättra din löpning! Upptäck hur Spring Snyggt-podden kan bygga kondition och undvika misstag. Läs vår guide för smartare träning.
Ulrik Viklund 16 mar 2026
Viktplatå - Bryt stagnationen och nå dina mål!
Står vikten still? Lär dig varför och få 5 effektiva tips för att bryta viktplatån, bygga muskler och nå dina mål. Upptäck hur!
Bengt Gunnarsson 14 mar 2026
Kabelrodd smalt grepp - Bygg lats & undvik misstag
Bemästra kabelrodd med smalt grepp! Lär dig teknik, undvik misstag och bygg lats med vår guide. Maxa din ryggträning nu!
Ulrik Viklund 14 mar 2026
Starka axlar - Bygg muskler, undvik smärta. Din kompletta guide.
Bygg starka axlar! Upptäck de bästa övningarna, effektiva pass och hur du undviker smärta. Maximera din axelträning – läs guiden nu!
Ulrik Viklund 12 mar 2026
Marklyft - Vilka muskler tränas & hur väljer du rätt variant?
Maximera ditt marklyft! Upptäck vilka muskler som jobbar i marklyft, skillnader mellan varianter och hur du väljer rätt för ditt mål. Läs mer!
Ulrik Viklund 11 mar 2026
Sidolyft med hantlar - Bredda axlarna med perfekt teknik
Bemästra sidolyft med hantlar! Lär dig korrekt teknik, undvik misstag och välj rätt variant för bredare axlar. Upptäck hur du maximerar dina resultat.
Bengt Gunnarsson 10 mar 2026
Snygg kropp vid 60 - Så bygger du styrka & form!
Få en snygg kropp vid 60! Upptäck hur styrketräning, protein och vardagsmotion bygger muskler, minskar fett och ger dig en starkare kropp.
Bengt Gunnarsson 8 mar 2026
Hur mycket protein kan kroppen ta upp? Sanningen avslöjas!
Hur mycket protein kan kroppen ta upp? Upptäck skillnaden mellan upptag och muskelnytta för optimala resultat. Läs vår guide!
Bengt Gunnarsson 8 mar 2026
Pullover med hantel - Bättre teknik för bröst & rygg
Bemästra pullover med hantel! Lär dig rätt teknik, undvik misstag och bygg överkropp effektivt. Upptäck varianter för bröst & rygg.
Lars-Olof Sjöberg 8 mar 2026
Hur blir man smal? Praktisk guide för hållbar viktnedgång
Hur blir man smal? Upptäck en praktisk guide för viktnedgång med balans mellan kost, träning och realistiska mål. Undvik misstag!
Ulrik Viklund 7 mar 2026
Animaliska proteinkällor - Välj rätt för träning & vardag
Maximera ditt proteinintag! Upptäck de bästa animaliska proteinkällorna, hur mycket du behöver och smarta val för en aktiv vardag. Läs mer!
Ulrik Viklund 7 mar 2026
Vinterlöparskor - Välj rätt grepp och stöd för ditt steg
Välj rätt vinterskor för löpning! Lär dig om grepp, pronation och passform för trygga rundor i kyla och slask. Hitta din perfekta modell nu.
Bengt Gunnarsson 6 mar 2026
Fasta med ätfönster - Så fungerar det & när du bör vara försiktig
Fasta med ätfönster: Lär dig hur det fungerar, vad som händer i kroppen och när det är bäst att välja ett mildare upplägg. Upptäck mer!
Lars-Olof Sjöberg 5 mar 2026
Var sitter benhinnorna? – Därför gör det ont & vad du kan göra
Var sitter benhinnorna? Få svar på var smärtan sitter, vad som hjälper och när du bör söka vård. Läs vår guide nu!
Bengt Gunnarsson 5 mar 2026
Protein per dag - Så vet du hur mycket du behöver
Lär dig hur mycket protein per dag du behöver! Upptäck rätt mängd för din kropp, träning och mål. Få praktiska tips för att nå ditt intag.
Lars-Olof Sjöberg 4 mar 2026
Iliotibialbandet - Förstå & Lös Knäsmärta på Utsidan
Förstå iliotibialbandet och löparknä! Lär dig om orsaker, symtom och effektiva lösningar för smärta på utsidan av knät. Få hjälp här!
Lars-Olof Sjöberg 4 mar 2026
Deffmat - Ät rätt, behåll muskler och orka träna
Optimera din deff! Lär dig äta smart för att behålla muskler och ork när du tappar fett. Upptäck livsmedel och måltidsplanering som fungerar.
Bengt Gunnarsson 4 mar 2026
Springa gravid - Så fortsätter du tryggt och lyssnar på kroppen
Springa gravid? Lär dig anpassa löpningen, lyssna på kroppen och håll konditionen. Få tips för en trygg och aktiv graviditet!
Ulrik Viklund 3 mar 2026
Bygga muskler - Maximera resultat med rätt kost
Optimera din kost för muskeltillväxt! Upptäck hur du bygger muskler effektivt med rätt protein, kolhydrater och fett. Lär dig justera maten för dina mål.
Lars-Olof Sjöberg 3 mar 2026
Smärta utsida vad - Orsaker, symtom & när söka vård
Ont i utsidan av vaden? Förstå vanliga orsaker som överbelastning, stressfraktur & nervproblem. Få råd om egenvård & när du bör söka vård.
Ulrik Viklund 2 mar 2026
Springa i regn? Så lyckas du – kläder, skor & säkerhet
Springa i regn? Få experttips om kläder, skor, säkerhet och passupplägg för att göra din löpning effektiv och trygg. Upptäck hur!
Bengt Gunnarsson 28 lut 2026
