Benpass – så bygger du styrka och muskler effektivt
22 april 2026
Bygg starka ben! Upptäck effektiva benpass, övningar och tekniker för styrka & muskeltillväxt. Maximera dina resultat – läs vår guide!
Senaste artiklarna - Sida 8
Benpass – så bygger du styrka och muskler effektivt
Bygg starka ben! Upptäck effektiva benpass, övningar och tekniker för styrka & muskeltillväxt. Maximera dina resultat – läs vår guide!
Ulrik Viklund 22 kwi 2026
Garmin Index S2 - Mer än bara vikt? Upptäck fördelarna!
Förstå Garmin Index S2! Upptäck hur denna smarta våg mäter vikt, kroppsfett och muskler för bättre träningsresultat. Läs vår guide!
Ulrik Viklund 22 kwi 2026
RDL med hantlar - Bemästra tekniken för starka baklår
Bemästra RDL med hantlar! Lär dig korrekt teknik, undvik misstag och bygg starkare baklår & säte. Maximera dina resultat nu.
Bengt Gunnarsson 22 kwi 2026
Dynamisk styrka - Bygg kraft i rörelse, undvik misstag!
Bygg dynamisk styrka! Lär dig effektiva metoder för kraft i rörelse, undvik misstag och skapa pass som ger resultat. Upptäck hur!
Bengt Gunnarsson 22 kwi 2026
Pronation hos barn - När är inåtrullning normalt och när inte?
Är ditt barns fötter inåtrullande? Lär dig skilja normal pronation från problem, när skor hjälper och när du bör söka vård. Läs mer!
Lars-Olof Sjöberg 22 kwi 2026
Madcow 5x5 - Styrkeprogrammet när nybörjarprogrammet stannat
Madcow 5x5: Styrkeprogrammet för dig som kört fast. Lär dig progression, vem det passar och undvik vanliga misstag. Maximera din styrka!
Ulrik Viklund 22 kwi 2026
Ultraprocessad mat - Vad är det & hur äter du bättre?
Förstå ultraprocessad mat: Upptäck vad det är, hur du känner igen problem och minska intaget utan att krångla till kosten. Läs mer!
Bengt Gunnarsson 21 kwi 2026
Liggande tricepsextension - Bygg triceps rätt & undvik smärta
Bemästra liggande tricepsextension! Lär dig rätt teknik, undvik misstag, och bygg starkare armar effektivt. Upptäck vår guide nu!
Lars-Olof Sjöberg 21 kwi 2026
Triceps Pushdown - Maxa volymen, undvik misstagen!
Bemästra triceps pushdown! Lär dig teknik, varianter och undvik misstag för maximal armutveckling. Öka din tricepsvolym – läs vår guide!
Ulrik Viklund 21 kwi 2026
Garmin Index S3? Allt om S2 – Värt pengarna för dig?
Garmin Index S3? Upptäck vad Garmin Index S2 mäter, hur den synkar & när den är värd pengarna för dig som tränar. Läs vår guide!
Lars-Olof Sjöberg 20 kwi 2026
30 gram protein per måltid – Så lyckas du enkelt!
Få 30 gram protein per måltid! Upptäck hur du enkelt når målet med vanliga livsmedel för muskler, mättnad & återhämtning. Läs vår guide!
Bengt Gunnarsson 20 kwi 2026
Gymprogram - Bygg muskler och styrka med rätt upplägg
Bygg det perfekta gymprogrammet! Upptäck hur du väljer träningsmetod, planerar pass för styrka/muskler och undviker vanliga misstag. Läs mer!
Ulrik Viklund 20 kwi 2026
Femmannafotboll – Allt du behöver veta för att bli bäst
Bemästra femmannafotboll! Lär dig regler, utrustning, taktik och hur det skiljer sig från futsal. Förbättra ditt spel nu!
Bengt Gunnarsson 20 kwi 2026
Benhinneinflammation - Bli av med smärtan i skenbenet!
Har du smärta på insidan av skenbenet efter löpning? Lär dig känna igen symtom på benhinneinflammation, vad som triggar det och hur du blir av med besvären.
Lars-Olof Sjöberg 19 kwi 2026
Hallux valgus inflammation - Lugna smärtan & undvik felen
Hallux valgus inflammation? Förstå varför stortån svullnar & gör ont. Få smarta tips för skor, avlastning & när du bör söka vård. Läs mer!
Ulrik Viklund 19 kwi 2026
Helkroppspass på gymmet - Så lyckas du med upplägget
Maximera ditt helkroppspass! Lär dig effektiva övningar, set/reps och undvik misstag för styrka och muskeltillväxt. Upptäck ditt optimala upplägg nu.
Bengt Gunnarsson 19 kwi 2026
Protein per kg kroppsvikt - Så räknar du ut ditt behov
Beräkna ditt proteinbehov per kg kroppsvikt! Få en guide för träning, viktnedgång och ålder. Upptäck hur du fördelar intaget.
Lars-Olof Sjöberg 19 kwi 2026
Utåtrotation Axel - Så tränar du säkert & effektivt
Optimera din axels utåtrotation! Lär dig anatomi, korrekt teknik med gummiband och när övningen hjälper – eller inte. Upptäck vår guide nu!
Lars-Olof Sjöberg 18 kwi 2026
72 timmars fasta - Vad händer och hur gör man?
Lär dig allt om 72 timmars fasta! Upptäck vad som händer i kroppen, hälsoeffekter, vem som bör avstå och hur du bryter fastan säkert.
Bengt Gunnarsson 18 kwi 2026
Vinterlöpning - Spring smart i kylan med rätt teknik
Maximera din vinterlöpning! Lär dig klä dig rätt, värma upp smart och anpassa tempo för att springa bekvämt i kyla. Upptäck tipsen nu!
Bengt Gunnarsson 18 kwi 2026
Crunches i gymmet - Få ut max av din magträning!
Optimera dina crunches i gymmet! Lär dig rätt teknik, undvik misstag & välj bästa varianten för effektiva magresultat. Upptäck mer!
Ulrik Viklund 18 kwi 2026
Pulszon 3 - Din guide till effektiv löp- och cykelträning
Förstå pulszon 3 för löpare & cyklister! Lär dig känslan, syftet och hur du optimerar träningen för bättre uthållighet. Läs vår guide!
Bengt Gunnarsson 17 kwi 2026
Hur mycket protein per dag? Hitta ditt optimala intag!
Hur mycket protein per dag behöver du? Få konkreta riktlinjer baserat på vikt, ålder och träning. Upptäck ditt optimala intag nu!
Ulrik Viklund 17 kwi 2026
Pull ups - Bygg styrka & teknik för en stark rygg
Bemästra pull ups! Lär dig rätt teknik, bygg styrka från grunden & undvik misstag. Få en starkare rygg & armar. Läs vår guide!
Ulrik Viklund 17 kwi 2026
Enbens marklyft - Bygg styrka, balans & stabil höft
Bemästra enbens marklyft! Lär dig teknik, undvik misstag & välj rätt variant för starkare höfter, balans & bål. Upptäck vår guide nu!
Lars-Olof Sjöberg 17 kwi 2026
Kroppsfettprocent kvinna - Vad är normalt & hur du når dina mål
Förstå din kroppsfettprocent som kvinna! Lär dig normala nivåer, vad de betyder för hälsa och träning, och hur du når dina mål.
Lars-Olof Sjöberg 16 kwi 2026
Deffa mat - behåll muskler, bränn fett effektivt
Optimera din deff med rätt mat! Upptäck livsmedel, måltidsplaner och strategier för att behålla muskler och maximera fettförbränning. Läs mer!
Bengt Gunnarsson 16 kwi 2026
