Pulszon 3 - Din guide till effektiv löp- och cykelträning
17 april 2026
Förstå pulszon 3 för löpare & cyklister! Lär dig känslan, syftet och hur du optimerar träningen för bättre uthållighet. Läs vår guide!
Senaste artiklarna - Sida 9
Pulszon 3 - Din guide till effektiv löp- och cykelträning
Förstå pulszon 3 för löpare & cyklister! Lär dig känslan, syftet och hur du optimerar träningen för bättre uthållighet. Läs vår guide!
Bengt Gunnarsson 17 kwi 2026
Hur mycket protein per dag? Hitta ditt optimala intag!
Hur mycket protein per dag behöver du? Få konkreta riktlinjer baserat på vikt, ålder och träning. Upptäck ditt optimala intag nu!
Ulrik Viklund 17 kwi 2026
Pull ups - Bygg styrka & teknik för en stark rygg
Bemästra pull ups! Lär dig rätt teknik, bygg styrka från grunden & undvik misstag. Få en starkare rygg & armar. Läs vår guide!
Ulrik Viklund 17 kwi 2026
Enbens marklyft - Bygg styrka, balans & stabil höft
Bemästra enbens marklyft! Lär dig teknik, undvik misstag & välj rätt variant för starkare höfter, balans & bål. Upptäck vår guide nu!
Lars-Olof Sjöberg 17 kwi 2026
Kroppsfettprocent kvinna - Vad är normalt & hur du når dina mål
Förstå din kroppsfettprocent som kvinna! Lär dig normala nivåer, vad de betyder för hälsa och träning, och hur du når dina mål.
Lars-Olof Sjöberg 16 kwi 2026
Deffa mat - behåll muskler, bränn fett effektivt
Optimera din deff med rätt mat! Upptäck livsmedel, måltidsplaner och strategier för att behålla muskler och maximera fettförbränning. Läs mer!
Bengt Gunnarsson 16 kwi 2026
Proteinrika matlådor - 4 recept som håller smaken
Skapa proteinrika matlådor som håller! Upptäck 4 enkla recept, tips för smak och hållbarhet. Maximera din meal prep nu!
Bengt Gunnarsson 16 kwi 2026
Kabelcrunch - Bygg starkare mage med perfekt teknik
Bemästra kabelcrunch för starkare magmuskler! Lär dig teknik, undvik misstag & maximera dina resultat med vår guide.
Ulrik Viklund 16 kwi 2026
Macros svenska - Enkel guide för dina mål
Lär dig om macros (protein, kolhydrater, fett) på svenska. Få en enkel guide för makrofördelning, spårning och hur du når dina mål. Läs mer!
Ulrik Viklund 15 kwi 2026
Krämig proteinglass - Så gör du den godaste hemma
Gör krämig proteinglass hemma! Upptäck bästa basen, grundrecept & 4 smaker som smakar glass. Undvik misstagen. Läs vår guide!
Lars-Olof Sjöberg 14 kwi 2026
Antiinflammatorisk kost - Enkel guide för vardagen
Optimera din antiinflammatoriska kost! Upptäck praktiska livsmedel, enkla måltidsmallar och vanliga misstag för en hållbar vardag.
Lars-Olof Sjöberg 13 kwi 2026
Sittande bicepscurl - Så maxar du tillväxt & teknik
Bemästra sittande bicepscurl! Få ren teknik, undvik misstag, och bygg större biceps. Lär dig dosering & varianter för maximal tillväxt.
Ulrik Viklund 13 kwi 2026
Hammer curls - Bygg tjockare armar & starkare grepp
Bygg tjockare armar! Upptäck hur hammer curls tränar brachialis/brachioradialis för mer volym & greppstyrka. Få teknik och programtips här.
Lars-Olof Sjöberg 13 kwi 2026
Kvinnans muskulatur - Allt du behöver veta om din kropp
Förstå kvinnans muskulatur! Upptäck viktiga muskelgrupper, bäckenbottens roll & hur träning förändras genom livet. Läs vår guide!
Lars-Olof Sjöberg 12 kwi 2026
Stark rygg för kvinnor - Bygg muskler som syns & håller!
Bygg en stark rygg! Lär dig anatomi, effektiva övningar och hur kvinnors ryggmuskler svarar på träning. Optimera pass och återhämtning för resultat.
Ulrik Viklund 12 kwi 2026
Maraton - Så lyckas du: Träning, taktik och undvik misstag
Maximera ditt maraton! Lär dig träningsupplägg, energiintag och taktik för att undvika misstag och nå målet stark. Upptäck hur!
Lars-Olof Sjöberg 11 kwi 2026
Ont i hålfoten? Så blir du smärtfri och tränar igen!
Ont i hålfoten? Få koll på vanliga orsaker, varningssignaler och effektiv rehab. Läs vår guide för att bli smärtfri och återgå till träning!
Lars-Olof Sjöberg 11 kwi 2026
Sätesmusklernas anatomi - Styrka och stabilitet
Lär dig sätesmusklernas anatomi! Förstå Gluteus maximus, medius och minimus funktion, och hur du tränar dem för styrka och stabilitet.
Bengt Gunnarsson 11 kwi 2026
Spider Curls - Så maxar du biceps & undviker misstag
Maximera din biceps! Lär dig utföra spider curls perfekt, undvik misstag & bygg starkare armar. Upptäck vår guide nu!
Bengt Gunnarsson 10 kwi 2026
Lutande hantelpress - Bygg starkare övre bröst, undvik misstag
Stärk övre bröstet med lutande hantelpress! Lär dig teknik, bänkvinkel, reps och vanliga misstag för maximal muskelutveckling.
Lars-Olof Sjöberg 10 kwi 2026
Hoka Arahi 8 Dam - Stabil men lätt löparsko för överpronation
Hoka Arahi 8 dam: En stabil löparsko för överpronation. Upptäck hur den ger stöd utan att kännas klumpig. Läs mer här!
Lars-Olof Sjöberg 10 kwi 2026
Halvmaran - Hitta din perfekta fart & spring starkt!
Bemästra halvmaran! Hitta din optimala målfart, smart loppdisposition och träning som gör skillnad. Maximera din prestation – läs mer här!
Ulrik Viklund 10 kwi 2026
Hur deffar man rätt? Behåll muskler och tappa fett!
Vill du veta hur man deffar effektivt? Lär dig de 3 nycklarna för att tappa fett, behålla muskler och styrka. Upptäck vår guide nu!
Ulrik Viklund 10 kwi 2026
BCAA vs EAA - Välj rätt för muskler och återhämtning
BCAA vs EAA: Vilket är bäst för muskeltillväxt och återhämtning? Upptäck skillnaderna och välj rätt tillskott för dina mål!
Bengt Gunnarsson 10 kwi 2026
Proteinvåfflor - Receptet som ger frasighet & mättnad
Lär dig baka proteinrika våfflor som mättar! Få recept, tips för frasighet och smarta toppingar. Upptäck hur du lyckas!
Bengt Gunnarsson 9 kwi 2026
Vadpress - Bygg starka vader med rätt teknik & övningar
Bemästra vadpress! Lär dig rätt teknik för maskin & fria vikter, varianter för maximal tillväxt och hur du tränar för resultat. Upptäck guiden nu!
Lars-Olof Sjöberg 9 kwi 2026
Antiinflammatorisk kost - Så äter du för mindre inflammation
Minska inflammation med mat! Upptäck vilka livsmedel som hjälper och undvik misstagen. Få en antiinflammatorisk kostguide för svensk vardag.
Bengt Gunnarsson 7 kwi 2026
