Marklyftsprogram - Bygg styrka med rätt teknik och progression
30 mars 2026
Bygg ett starkt marklyft! Lär dig om frekvens, volym, teknik och progression för att maximera din styrka. Upptäck ditt optimala program nu!
Senaste artiklarna - Sida 11
Marklyftsprogram - Bygg styrka med rätt teknik och progression
Bygg ett starkt marklyft! Lär dig om frekvens, volym, teknik och progression för att maximera din styrka. Upptäck ditt optimala program nu!
Bengt Gunnarsson 30 mar 2026
Adductormaskinen - Så tränar du insida lår rätt och effektivt
Maximera insida lår! Lär dig använda adductormaskinen rätt, undvik misstag och få starkare höfter. Upptäck vår guide nu!
Lars-Olof Sjöberg 29 mar 2026
Bygga muskler efter 50 - Enkel guide till styrka & viktkontroll
Bygg muskler efter 50! Få en praktisk guide till träning, kost & återhämtning. Maximera resultat utan att slita ut kroppen. Läs mer!
Ulrik Viklund 29 mar 2026
Runstreak - Hjälper det eller sliter det ut dig?
Runstreak: Bygg vana eller riskera skada? Upptäck när daglig löpning hjälper dig nå dina mål och när du bör backa. Läs vår guide!
Ulrik Viklund 28 mar 2026
Kreatin - Så mycket per dag för bästa effekt & resultat
Hur mycket kreatin per dag? Få svar på optimal dosering för snabbare resultat. Upptäck laddningsfasen, underhåll och misstag. Läs mer!
Lars-Olof Sjöberg 28 mar 2026
Rätt skor för dig - Pronation, passform och användning för alla!
Välj rätt skor! Lär dig om pronation, passform och dämpning för löparskor, vardag och vandring. Undvik misstag – hitta din perfekta sko!
Lars-Olof Sjöberg 28 mar 2026
Få upp konditionen snabbt - Så lyckas du med löpning!
Få upp konditionen snabbt med smart träning! Upptäck effektiva intervaller, träningsplan och undvik misstag. Kom igång nu!
Bengt Gunnarsson 28 mar 2026
Axelpress med hantlar - Din kompletta guide till starka axlar
Bemästra axelpress med hantlar! Få starkare axlar, rätt teknik, undvik misstag och välj variant. Läs vår guide nu!
Ulrik Viklund 27 mar 2026
Sittande axelpress - Bygg starka axlar & undvik misstag
Bygg starkare axlar! Lär dig korrekt teknik för sittande axelpress, undvik misstag & välj rätt variant. Maximera din styrka nu!
Lars-Olof Sjöberg 27 mar 2026
Dead Bug - Bygg en stark bål på riktigt (inte bara magkänsla)
Bemästra Dead Bug för stark bål! Lär dig korrekt teknik, undvik misstag & anpassa svårigheten för effektiv bålstabilitet.
Bengt Gunnarsson 27 mar 2026
Vinterskor - Välj rätt för grepp, passform och pronation
Välj rätt vinterskor! Få säkert grepp på is, förstå pronation och hitta bästa passformen. Upptäck dubbar, broddar och mer. Läs vår guide!
Ulrik Viklund 26 mar 2026
Svenska spelare i Premier League - Hela bilden 2026
Vilka svenska spelare dominerar i Premier League 2026? Se vilka som lyckas, deras roller och varför de passar ligan. Upptäck hela bilden!
Ulrik Viklund 26 mar 2026
Latissimus Dorsi - Träna ryggen rätt och undvik problem!
Förstå latissimus dorsi: anatomi, funktion och effektiv träning. Lär dig undvika vanliga problem och maximera din ryggstyrka. Upptäck hur!
Ulrik Viklund 26 mar 2026
Rumänska marklyft med stång - Bygg starkare baksida lår
Bemästra rumänska marklyft med skivstång! Lär dig teknik, undvik misstag, välj rätt vikt och bygg starkare baksida lår & säte. Upptäck guiden nu!
Bengt Gunnarsson 26 mar 2026
Padelregler - Allt du behöver veta för att spela bättre
Bemästra padelreglerna! Lär dig serve, poängräkning, väggspel och undvik vanliga misstag. Spela tryggare och vinn fler matcher. Läs guiden!
Bengt Gunnarsson 26 mar 2026
Asics Magic Speed 3 - Är den rätt för dig? En komplett guide
Asics Magic Speed 3: Är den rätt för dig? Upptäck om denna kolfibersko passar din löpstil och när den är värd att köpa. Läs mer!
Lars-Olof Sjöberg 26 mar 2026
Bygg muskler - Så maximerar du din tillväxt!
Bygg muskler effektivt! Lär dig om träning, kost och återhämtning. Undvik misstag och optimera din muskeltillväxt. Läs vår guide nu!
Ulrik Viklund 25 mar 2026
E950 (Acesulfam K) - Farligt eller säkert? Få svaren här!
Är E950 (acesulfam K) farligt? Få klarhet i säkerheten, forskningen och hur du tolkar märkningen för att göra välgrundade val. Läs mer här!
Ulrik Viklund 25 mar 2026
David Nilssons löpning - Vad du kan lära dig för bättre kondition
Lär dig av David Nilssons löpning! Upptäck hur hans maraton- och halvmaratonresultat kan förbättra din kondition och träning. Läs mer!
Lars-Olof Sjöberg 24 mar 2026
Klusterupplägg - Träna smartare med intrasetvila
Optimera din styrketräning med klusterupplägg! Lär dig hur intrasetvila förbättrar styrka, power och teknik. Upptäck när metoden passar bäst och undvik vanliga misstag.
Bengt Gunnarsson 24 mar 2026
HRV för löpare - Tolka status & träna smartare
Förstå HRV-status för löpare! Lär dig tolka värden, undvik misstag & träna smartare. Maximera din återhämtning nu.
Lars-Olof Sjöberg 23 mar 2026
Liggande lårcurl - Så får du maximal effekt
Maximera din liggande lårcurl! Lär dig rätt teknik, undvik misstag och få starkare hamstrings. Upptäck hur du bygger muskler effektivt.
Bengt Gunnarsson 23 mar 2026
Vassle eller kasein – Vilket proteinpulver är bäst för dig?
Vassle vs. kasein: Vilket proteinpulver är bäst för dig? Upptäck skillnaderna, när du ska välja vad & undvik misstagen. Läs vår guide!
Ulrik Viklund 22 mar 2026
HRV för löpare - Så tolkar du pulsvariation för återhämtning
Maximera din löpning! Förstå HRV (pulsvariation) för bättre återhämtning och smartare träning. Lär dig tolka dina värden här!
Lars-Olof Sjöberg 22 mar 2026
Kettlebell pass - Bygg styrka & puls med smart upplägg
Maximera ditt kettlebell pass! Lär dig upplägg, välj vikt och undvik misstag. Få ett konkret 20-minuterspass. Läs vår guide!
Bengt Gunnarsson 22 mar 2026
Hantelshrugs - Tekniken som bygger nacke & axlar rätt
Bemästra hantelshrugs! Lär dig rätt teknik, undvik misstag & maximera trapezius-tillväxt. Få starkare nacke & axlar – läs guiden!
Ulrik Viklund 22 mar 2026
Stela fotleder - Få tillbaka rörligheten med rätt övningar
Stela fotleder? Lär dig varför det händer och få effektiva övningar för att återfå rörlighet och styrka. Upptäck vår guide!
Ulrik Viklund 22 mar 2026
