Set per muskelgrupp - Så maximerar du muskeltillväxten
15 mars 2026
Hur många set per muskelgrupp för muskeltillväxt? Få svar på optimal volym (10–20 set/vecka), hur du räknar & lägger upp pass. Läs mer!
Senaste artiklarna - Sida 13
Set per muskelgrupp - Så maximerar du muskeltillväxten
Hur många set per muskelgrupp för muskeltillväxt? Få svar på optimal volym (10–20 set/vecka), hur du räknar & lägger upp pass. Läs mer!
Ulrik Viklund 15 mar 2026
Viktplatå - Bryt stagnationen och nå dina mål!
Står vikten still? Lär dig varför och få 5 effektiva tips för att bryta viktplatån, bygga muskler och nå dina mål. Upptäck hur!
Bengt Gunnarsson 14 mar 2026
Bicepscurl med hantlar - Maxa dina resultat & undvik misstag!
Bemästra bicepscurl med hantlar! Lär dig korrekt teknik, undvik misstag & välj rätt variant för starkare armar. Upptäck vår guide!
Ulrik Viklund 14 mar 2026
Kreatin och håravfall - Sanningen bakom ryktet
Oroas du över kreatin och håravfall? Få klarhet i vad forskningen säger. Läs vår guide för att förstå sambandet och hur du kan tänka!
Ulrik Viklund 14 mar 2026
Kabelrodd smalt grepp - Bygg lats & undvik misstag
Bemästra kabelrodd med smalt grepp! Lär dig teknik, undvik misstag och bygg lats med vår guide. Maxa din ryggträning nu!
Ulrik Viklund 14 mar 2026
Bodybuilding balett - Styrka och elegans i perfekt balans
Bodybuilding möter balett: Jämför disciplinerna, se hur de kompletterar varandra och optimera din träning. Upptäck hur!
Ulrik Viklund 13 mar 2026
Ont i benhinnan? Skilj överbelastning från skada - Få hjälp nu!
Ont i benhinnan? Lär dig skilja överbelastning från allvarligare skador. Få smarta tips för snabb återhämtning. Läs mer här!
Lars-Olof Sjöberg 13 mar 2026
Starka axlar - Bygg muskler, undvik smärta. Din kompletta guide.
Bygg starka axlar! Upptäck de bästa övningarna, effektiva pass och hur du undviker smärta. Maximera din axelträning – läs guiden nu!
Ulrik Viklund 12 mar 2026
Mortons neurom - Barfota? Så avlastar du framfoten!
Mortons neurom & barfota? Lär dig hur du avlastar framfoten, väljer rätt skor och undviker smärta. Få experttips nu!
Lars-Olof Sjöberg 12 mar 2026
Benpress för rumpan - Så maxar du sätesmusklerna!
Maximera din benpress för rumpan! Lär dig rätt fotplacering, djup & teknik för att bygga starkare glutes. Upptäck misstagen att undvika.
Bengt Gunnarsson 12 mar 2026
Rask gång vs. jogg - Vad är bäst för din kondition?
Rask gång vs. långsam jogg: Välj rätt för din kondition! Upptäck när det ena slår det andra för att maximera din träning. Läs mer här!
Ulrik Viklund 11 mar 2026
Marklyft - Vilka muskler tränas & hur väljer du rätt variant?
Maximera ditt marklyft! Upptäck vilka muskler som jobbar i marklyft, skillnader mellan varianter och hur du väljer rätt för ditt mål. Läs mer!
Ulrik Viklund 11 mar 2026
Hoka löparskor - Välj rätt modell för dig!
Välj rätt Hoka löparskor! Jämför Clifton, Bondi, Arahi, Mach & Speedgoat för väg, trail & stabilitet. Hitta din perfekta modell nu!
Bengt Gunnarsson 11 mar 2026
Kettlebell Rodd - Bygg Starkare Rygg & Bål med Rätt Teknik
Bemästra kettlebell rodd! Lär dig teknik, undvik misstag, välj rätt variant och bygg starkare rygg. Få din guide nu!
Bengt Gunnarsson 10 mar 2026
Protein per kilo kroppsvikt - Så räknar du rätt!
Räkna protein per kilo kroppsvikt korrekt! Lär dig ditt optimala proteinbehov baserat på ålder, träning och mål. Upptäck hur du enkelt når det med vanlig mat.
Ulrik Viklund 10 mar 2026
Sidolyft med hantlar - Bredda axlarna med perfekt teknik
Bemästra sidolyft med hantlar! Lär dig korrekt teknik, undvik misstag och välj rätt variant för bredare axlar. Upptäck hur du maximerar dina resultat.
Bengt Gunnarsson 10 mar 2026
VO2 max för löpare - Tolka, träna och förbättra din syreupptagningsförmåga
Förstå din syreupptagningsförmåga (VO2 max)! Upptäck vad det betyder för löpare, hur du tolkar ditt värde och tränar för att förbättra det.
Ulrik Viklund 10 mar 2026
Proteinpannkakor - Recept för fluff & mättnad (utan pulver!)
Fluffiga proteinpannkakor: recept med kvarg och havre. Lär dig justera konsistens, undvika misstag & få mättande frukost. Upptäck varianter nu!
Bengt Gunnarsson 10 mar 2026
Rätt vilotid mellan set – Bygg muskler och styrka effektivt
Maximera dina resultat! Lär dig rätt vilotid mellan set för styrka, muskeltillväxt och uthållighet. Upptäck vår guide för optimal träning.
Lars-Olof Sjöberg 9 mar 2026
Hur många kalorier per dag kvinna? Din guide till rätt intag
Hur många kalorier per dag behöver en kvinna? Få svar baserat på ålder, aktivitet och mål. Lär dig justera för viktminskning eller prestation.
Bengt Gunnarsson 9 mar 2026
Snygg kropp vid 60 - Så bygger du styrka & form!
Få en snygg kropp vid 60! Upptäck hur styrketräning, protein och vardagsmotion bygger muskler, minskar fett och ger dig en starkare kropp.
Bengt Gunnarsson 8 mar 2026
Bröstflyes i maskin - Maximera bröstträffen!
Maximera din bröstträning! Lär dig rätt teknik för bröstflyes i maskin, undvik misstag och få grym kontakt. Läs guiden nu!
Bengt Gunnarsson 8 mar 2026
Hur mycket protein kan kroppen ta upp? Sanningen avslöjas!
Hur mycket protein kan kroppen ta upp? Upptäck skillnaden mellan upptag och muskelnytta för optimala resultat. Läs vår guide!
Bengt Gunnarsson 8 mar 2026
HRV-tabell för löpare - Tolka & optimera din återhämtning
Förstå din HRV-tabell som löpare! Lär dig tolka värden, bygg din baslinje och använd HRV för smartare återhämtning. Undvik misstagen – läs guiden!
Ulrik Viklund 8 mar 2026
Sveriges damlandslag 2026 – Så formas truppen nu
Upptäck Sveriges damlandslag 2026! Analys av truppen, nyckelspelare & unga talanger. Förstå lagets styrkor & framtid. Läs vår guide!
Ulrik Viklund 8 mar 2026
Pullover med hantel - Bättre teknik för bröst & rygg
Bemästra pullover med hantel! Lär dig rätt teknik, undvik misstag och bygg överkropp effektivt. Upptäck varianter för bröst & rygg.
Lars-Olof Sjöberg 8 mar 2026
Hatha yoga - Din guide till lugn, styrka & rörlighet
Hatha yoga: Lär dig grunderna, fördelarna och hur du undviker vanliga misstag. Upptäck hur du får in yogan i din träningsvecka!
Lars-Olof Sjöberg 7 mar 2026
