Senaste artiklarna - Sida 14

Sömn, träning, mat och stresshantering är nycklar till hur blir man smal. En kvinna ser sin reflektion i spegeln.

Hur blir man smal? Praktisk guide för hållbar viktnedgång

7 mars 2026

Hur blir man smal? Upptäck en praktisk guide för viktnedgång med balans mellan kost, träning och realistiska mål. Undvik misstag!

Ulrik Viklund

Hur blir man smal? Praktisk guide för hållbar viktnedgång

Hur blir man smal? Upptäck en praktisk guide för viktnedgång med balans mellan kost, träning och realistiska mål. Undvik misstag!

Ulrik Viklund

7 mar 2026

En svart hantel med vikten 20 kg, redo för ett intensivt drop set.

Dropset - Maximera muskelvolymen på kort tid?

Optimera din styrketräning med dropset! Lär dig hur metoden fungerar, när den passar bäst och undvik vanliga misstag. Maximera muskeltillväxten!

Bengt Gunnarsson

7 mar 2026

Kamp mellan animaliskt protein (lax, bacon, kött, kyckling, ägg, mjölk) och vegetabiliska proteinkällor (linser, nötter, bönor, havre, quinoa, mandlar).

Animaliska proteinkällor - Välj rätt för träning & vardag

Maximera ditt proteinintag! Upptäck de bästa animaliska proteinkällorna, hur mycket du behöver och smarta val för en aktiv vardag. Läs mer!

Ulrik Viklund

7 mar 2026

Kvinnlig atlet utför marklyft för rumpa med kettlebell. En bild visar henne ståendes, den andra i en böjd position med ett ben lyft bakåt.

Marklyft för rumpa - Så maximerar du glute-tillväxten

Vill du veta hur marklyft bygger rumpa? Upptäck vilka varianter och tekniker som maximerar glute-tillväxt. Läs vår guide!

Ulrik Viklund

6 mar 2026

En person visar upp sina löparskor, redo för hoka halvmaraton. Flera färgglada skor ligger utspridda på golvet.

HOKA halvmaraton - Välj rätt sko för 21,1 km

Välj rätt HOKA-skor för halvmaraton (21,1 km)! Upptäck vilken modell som passar ditt löpsteg och maximera din prestation. Läs vår guide nu!

Ulrik Viklund

6 mar 2026

Person som springer på is med Icebug springskor vinter. Skorna har bra grepp och är designade för att klara kalla förhållanden.

Vinterlöparskor - Välj rätt grepp och stöd för ditt steg

Välj rätt vinterskor för löpning! Lär dig om grepp, pronation och passform för trygga rundor i kyla och slask. Hitta din perfekta modell nu.

Bengt Gunnarsson

6 mar 2026

Klockan visar nära 12, en kvinna i morgonrock förbereder en smörgås, kanske för att starta sin dag med periodisk fasta.

Fasta med ätfönster - Så fungerar det & när du bör vara försiktig

Fasta med ätfönster: Lär dig hur det fungerar, vad som händer i kroppen och när det är bäst att välja ett mildare upplägg. Upptäck mer!

Lars-Olof Sjöberg

5 mar 2026

Person som kliar sig på foten, kanske ett av mortons neurom symtom.

Mortons neurom - Symtom, orsaker och effektiv lindring

Har du ont i framfoten? Upptäck symtom på Mortons neurom, vad som förvärrar det och hur du lindrar smärtan. Läs vår guide!

Lars-Olof Sjöberg

5 mar 2026

Sju **deff matlådor** med kyckling, ägg, sallad, couscoussallad, rostade grönsaker, linser och nötter.

Deff matlådor - 5 recept som mättar utan att tråka ut dig

Skapa proteinrika deff matlådor som mättar! Upptäck 5 enkla recept och tips för att lyckas med din deff utan att tröttna.

Bengt Gunnarsson

5 mar 2026

Här ser du utrustning för att bygga hemmagym: kettlebells, skivstång och vikter.

Bygga hemmagym - Så lyckas du med rätt utrustning & budget

Bygg hemmagym smart! Upptäck hur du planerar yta, väljer utrustning & undviker misstag för ett effektivt hemmagym. Läs vår guide!

Lars-Olof Sjöberg

5 mar 2026

En person håller om ett knä som lyser rött, vilket indikerar smärta. Här sitter benhinnorna, som kan drabbas av inflammation.

Var sitter benhinnorna? – Därför gör det ont & vad du kan göra

Var sitter benhinnorna? Få svar på var smärtan sitter, vad som hjälper och när du bör söka vård. Läs vår guide nu!

Bengt Gunnarsson

5 mar 2026

En hand med dragremmar greppar ett tungt hantelhandtag för bättre greppstyrka.

Dragremmar - Så använder du dem rätt för maximal styrka

Maximera tunga lyft! Lär dig hur dragremmar fungerar, när de hjälper och vilka misstag du ska undvika. Förbättra din träning nu.

Bengt Gunnarsson

4 mar 2026

En löpare håller sitt knä där tractus iliotibialis smärtar, markerat med rött.

Iliotibialbandet - Förstå & Lös Knäsmärta på Utsidan

Förstå iliotibialbandet och löparknä! Lär dig om orsaker, symtom och effektiva lösningar för smärta på utsidan av knät. Få hjälp här!

Lars-Olof Sjöberg

4 mar 2026

Kvinna med blont hår stretchar axlar med ett turkost träningsband i ett gym.

Stela axlar? Få rörlighet med 5 övningar – snabbt & effektivt!

Få rörligare axlar snabbt! Upptäck effektiva övningar, undvik vanliga misstag och skapa en rutin som fungerar. Läs vår guide nu!

Lars-Olof Sjöberg

4 mar 2026

En gravid kvinna springer på en löparbana i solnedgången.

Springa gravid - Så fortsätter du tryggt och lyssnar på kroppen

Springa gravid? Lär dig anpassa löpningen, lyssna på kroppen och håll konditionen. Få tips för en trygg och aktiv graviditet!

Ulrik Viklund

3 mar 2026

En ung man funderar över sin kost för att bygga muskler, omgiven av bilder på både nyttig och onyttig mat.

Bygga muskler - Maximera resultat med rätt kost

Optimera din kost för muskeltillväxt! Upptäck hur du bygger muskler effektivt med rätt protein, kolhydrater och fett. Lär dig justera maten för dina mål.

Lars-Olof Sjöberg

3 mar 2026

En terapeut masserar en persons ben för att lindra ont utsida vad.

Smärta utsida vad - Orsaker, symtom & när söka vård

Ont i utsidan av vaden? Förstå vanliga orsaker som överbelastning, stressfraktur & nervproblem. Få råd om egenvård & när du bör söka vård.

Ulrik Viklund

2 mar 2026

Två personer springer i en kuperad terräng. De är klädda i träningskläder och verkar inte bry sig om att det är lite grått ute, de njuter av att springa i regn.

Springa i regn? Så lyckas du – kläder, skor & säkerhet

Springa i regn? Få experttips om kläder, skor, säkerhet och passupplägg för att göra din löpning effektiv och trygg. Upptäck hur!

Bengt Gunnarsson

28 lut 2026

Muskulösa vader och underben, svettiga av träning, med hantlar i händerna. En imponerande vader kropp.

Vadmuskler - Träna rätt för styrka och tålighet

Stärk dina vadmuskler! Upptäck hur gastrocnemius och soleus fungerar, och träna dem rätt för styrka och tålighet. Läs mer!

Ulrik Viklund

28 lut 2026

En grupp löpare tränar för en marathon distans i en grönskande park.

Maratondistansen - Vad 42,195 km egentligen betyder för dig

Lär dig allt om maratondistansen 42,195 km! Få insikt i träning, kondition & vanliga misstag. Maximera din prestation – läs mer!

Ulrik Viklund

28 lut 2026

Grönt juiceglas med persilja och lime. Perfekt för dig som vill testa fasta varannan dag och ge kroppen en hälsokick.

Varannandagsfasta - Forskning, mat & träning. Är det för dig?

Lär dig allt om varannandagsfasta! Förstå forskningen, vad du ska äta & hur du kombinerar det med träning. Upptäck om det är för dig.

Bengt Gunnarsson

27 lut 2026

En kvinna applicerar olja på en man med en rippad kropp inför en tävling. Nummer 191 syns på hans shorts.

Markerad fysik - Så bygger du den (utan att fastna)

Få markerad fysik! Lär dig bygga muskler, sänka fettprocenten & undvika misstag. Upptäck kost- & träningsstrategier som fungerar.

Lars-Olof Sjöberg

27 lut 2026

Två män kämpar i armbrytning, deras armar spända och musklerna synliga. En intensiv kamp där styrka och teknik möts.

Armbrytning Muskler - Vad avgör matchen? Träna rätt!

Armbrytning muskler: Upptäck vilka muskler som avgör matchen och hur du tränar dem effektivt. Få starkare grepp och teknik!

Ulrik Viklund

26 lut 2026

Olika livsmedel som bönor, räkor, kött och ägg illustrerar det rekommenderade proteinintaget för olika åldrar, från barn till äldre.

Proteinbehov - Så mycket protein behöver du per dag

Hur mycket protein behöver du? Upptäck ditt personliga behov per dag baserat på ålder, träning och viktmål. Få praktiska tips för att enkelt få i dig tillräckligt med protein via maten.

Lars-Olof Sjöberg

24 lut 2026