Ulrik Viklund - Sida 4
Författare Lars-Olof Sjöberg - senaste inlägg
Se merFörfattare Bengt Gunnarsson - senaste inlägg
Se merFörfattarens publikationer
Stark rygg för kvinnor - Bygg muskler som syns & håller!
Bygg en stark rygg! Lär dig anatomi, effektiva övningar och hur kvinnors ryggmuskler svarar på träning. Optimera pass och återhämtning för resultat.
Halvmaran - Hitta din perfekta fart & spring starkt!
Bemästra halvmaran! Hitta din optimala målfart, smart loppdisposition och träning som gör skillnad. Maximera din prestation – läs mer här!
Löpning på asfalt - Hållbar träning utan överbelastning
Springa på asfalt? Lär dig hur du undviker överbelastning, väljer rätt skor och varierar träningen för att springa smärtfritt. Upptäck guiden här!
24 timmars fasta - Så lyckas du utan att lida i onödan
Funderar du på 24 timmars fasta? Upptäck vad som händer i kroppen, hälsofördelar och fallgropar. Lär dig planera för bästa resultat!
Hur mycket fett per dag? Räkna gram och optimera intaget!
Hur mycket fett per dag är lagom? Få konkreta riktlinjer, lär dig räkna i gram och optimera ditt intag för hälsa och energi!
Fotens anatomi - Leder, muskler och varför det gör ont
Förstå fotens 33 leder och 100+ muskler. Upptäck hur de samverkar, varför smärta uppstår och stärk din fot. Läs mer!
Lågintensiv löpning - Bli starkare utan att slita ut dig
Bygg starkare kondition med lågintensiv löpning! Lär dig hitta rätt fart, teknik och upplägg för att bli en uthålligare löpare. Upptäck fördelarna!
Bygga muskler efter 50 - Enkel guide till styrka & viktkontroll
Bygg muskler efter 50! Få en praktisk guide till träning, kost & återhämtning. Maximera resultat utan att slita ut kroppen. Läs mer!
Runstreak - Hjälper det eller sliter det ut dig?
Runstreak: Bygg vana eller riskera skada? Upptäck när daglig löpning hjälper dig nå dina mål och när du bör backa. Läs vår guide!
Axelpress med hantlar - Din kompletta guide till starka axlar
Bemästra axelpress med hantlar! Få starkare axlar, rätt teknik, undvik misstag och välj variant. Läs vår guide nu!