Frog Pumps - Vägledningen för en starkare rumpa
Ulrik Viklund - Sida 6
Författare Lars-Olof Sjöberg - senaste inlägg
Progression i träning - Nå dina mål smartare!
Bli stark - Enkel guide till effektiv styrketräning
Författare Bengt Gunnarsson - senaste inlägg
Långsamt protein - Bättre mättnad och muskler?
Energi på långpass - Så håller du farten hela vägen
Stretcha benhinnor - Så lindrar du smärtan effektivt
Författarens publikationer
Farmers Walk - Maximera styrka & teknik för bästa resultat
Maximera din farmers walk! Lär dig teknik, utrustning & programmering för styrka och kondition. Upptäck hur du undviker misstag.
Knäböj - Vilka muskler tränas & hur optimerar du tekniken?
Upptäck vilka muskler knäböj tränar! Förstå hur teknik, djup och stångplacering påverkar lår, säte och bål. Optimera din squat nu!
Bygg större säte - Övningarna & kosten som ger resultat
Bygg större säte! Upptäck effektiva övningar, optimal veckovolym och koststrategier för maximal muskeltillväxt. Läs guiden nu!
Sidogång med gummiband – Stärk höfter & knän effektivt!
Maximera höft- & knästabilitet med sidogång med gummiband! Lär dig rätt teknik, undvik misstag & stärk sätet. Läs vår guide!
Låg vilopuls som löpare - Normalt eller farligt?
Låg vilopuls som löpare? Förstå vad som är normalt, hur du mäter rätt och när du bör kolla upp det. Läs vår guide!
Beta-alanin - När är det värt pengarna? Komplett guide
Beta-alanin: Upptäck hur det fungerar, dosering, biverkningar och om det är värt pengarna för din träning. Läs vår guide nu!
Minska fett & behåll muskler - Din guide till hållbara resultat
Minska fett utan muskelförlust! Upptäck hur du äter, tränar och lever för hållbar fettminskning. Få konkreta tips för resultat som håller.
Kalorier i proteinpulver – Så väljer du rätt för ditt mål
Hur många kalorier i proteinpulver? Jämför kcal i vassleisolat, gainer och mer. Lär dig läsa näringsdeklarationen för ditt val!
Mortons neurom - Skorna som avlastar din framfot bäst
Välj rätt skor vid Mortons neurom! Upptäck vilken bred tåbox, klackhöjd och stabilitet som avlastar din framfot bäst. Läs vår guide.
Rygglyftsmaskin - Välj rätt & stärk rygg, säte och lår
Välj rätt rygglyftsmaskin! Lär dig inställning, teknik & vilken modell som passar ditt gym. Maximera styrka i ländrygg, säte & lår.