Lars-Olof Sjöberg - Sida 4
Författare Bengt Gunnarsson - senaste inlägg
Se merFörfattare Ulrik Viklund - senaste inlägg
Se merFörfattarens publikationer
Utåtrotation Axel - Så tränar du säkert & effektivt
Optimera din axels utåtrotation! Lär dig anatomi, korrekt teknik med gummiband och när övningen hjälper – eller inte. Upptäck vår guide nu!
Kroppsfettprocent kvinna - Vad är normalt & hur du når dina mål
Förstå din kroppsfettprocent som kvinna! Lär dig normala nivåer, vad de betyder för hälsa och träning, och hur du når dina mål.
Hammer curls - Bygg tjockare armar & starkare grepp
Bygg tjockare armar! Upptäck hur hammer curls tränar brachialis/brachioradialis för mer volym & greppstyrka. Få teknik och programtips här.
Kvinnans muskulatur - Allt du behöver veta om din kropp
Förstå kvinnans muskulatur! Upptäck viktiga muskelgrupper, bäckenbottens roll & hur träning förändras genom livet. Läs vår guide!
Maraton - Så lyckas du: Träning, taktik och undvik misstag
Maximera ditt maraton! Lär dig träningsupplägg, energiintag och taktik för att undvika misstag och nå målet stark. Upptäck hur!
Vadpress - Bygg starka vader med rätt teknik & övningar
Bemästra vadpress! Lär dig rätt teknik för maskin & fria vikter, varianter för maximal tillväxt och hur du tränar för resultat. Upptäck guiden nu!
Växtprotein - Maximera ditt intag & undvik misstag
Maximera ditt vegetariska proteinintag! Upptäck de bästa växtbaserade källorna, hur mycket du behöver och undvik vanliga misstag. Läs mer!
Halvmaraton 21,1 km - Allt du behöver veta för loppet
Bemästra halvmaraton! Upptäck den exakta distansen (21,0975 km), träningsupplägg och hur du undviker vanliga misstag. Läs vår guide nu!
Kettlebell Sving - Bemästra Tekniken & Bygg Explosiv Styrka
Bemästra kettlebell svingen! Lär dig rätt teknik, undvik misstag och bygg höftkraft utan att slita på ryggen. Upptäck vår guide nu!
Tecken på ketos - Så vet du säkert vad kroppen signalerar
Upplever du tecken på ketos? Lär dig tolka kroppens signaler, skilj från vätskebrist och upptäck hur du bekräftar ketos säkert.