Lars-Olof Sjöberg - Sida 6
Författare Bengt Gunnarsson - senaste inlägg
Se merFörfattare Ulrik Viklund - senaste inlägg
Se merFörfattarens publikationer
Fasta med ätfönster - Så fungerar det & när du bör vara försiktig
Fasta med ätfönster: Lär dig hur det fungerar, vad som händer i kroppen och när det är bäst att välja ett mildare upplägg. Upptäck mer!
Protein per dag - Så vet du hur mycket du behöver
Lär dig hur mycket protein per dag du behöver! Upptäck rätt mängd för din kropp, träning och mål. Få praktiska tips för att nå ditt intag.
Iliotibialbandet - Förstå & Lös Knäsmärta på Utsidan
Förstå iliotibialbandet och löparknä! Lär dig om orsaker, symtom och effektiva lösningar för smärta på utsidan av knät. Få hjälp här!
Bygga muskler - Maximera resultat med rätt kost
Optimera din kost för muskeltillväxt! Upptäck hur du bygger muskler effektivt med rätt protein, kolhydrater och fett. Lär dig justera maten för dina mål.
Markerad fysik - Så bygger du den (utan att fastna)
Få markerad fysik! Lär dig bygga muskler, sänka fettprocenten & undvika misstag. Upptäck kost- & träningsstrategier som fungerar.
Proteinbehov - Så mycket protein behöver du per dag
Hur mycket protein behöver du? Upptäck ditt personliga behov per dag baserat på ålder, träning och viktmål. Få praktiska tips för att enkelt få i dig tillräckligt med protein via maten.
Cykling - Vilka muskler tränas och hur blir du starkare?
Förstå vilka muskler du använder när du cyklar för att träna smartare och få mer kraft. Upptäck hur du stärker kroppen och undviker skador.
Benlyft på rygg – Så får du stark mage & stabil rygg
Bemästra benlyft på rygg! Lär dig korrekt teknik, undvik misstag & stärk magen effektivt. Upptäck hur du anpassar övningen för bästa resultat.
VO2 max-tabell - Tolka din kondition rätt och förbättra den
Tolk VO2 max-tabell rätt! Se referensvärden för ålder/kön och upptäck hur du förbättrar din kondition. Läs mer här!
Får man muskler av att springa? Sanningen om löpning & muskler
Får man muskler av att springa? Upptäck hur löpning påverkar dina ben, när det räcker för muskelutveckling och hur du kombinerar det med styrka.