Bengt Gunnarsson - Sida 3
Författare Ulrik Viklund - senaste inlägg
Se merFörfattare Lars-Olof Sjöberg - senaste inlägg
Se merFörfattarens publikationer
Bygg muskler - Så maxar du tillväxten utan onödigt fett
Bygg muskler effektivt! Lär dig om träning, proteinintag & energiöverskott för maximal muskeltillväxt utan onödigt fett. Upptäck hur!
Adidas Halvmaraton – Så lyckas du på 21,1 km i Stockholm
Maximera din prestation på Adidas halvmaraton! Få experttips om träning, banstrategi och utrustning för att lyckas. Läs guiden nu!
Gå upp i vikt - Bygg muskler hållbart och effektivt
Vill du gå upp i vikt och bygga muskler? Upptäck hur du skapar ett hållbart energiöverskott, väljer rätt mat och tränar smart. Läs mer!
Stående Hantelflyes - Så maxar du bröstträffen (och undviker axlarna)
Optimera stående hantelflyes! Lär dig rätt teknik, undvik misstag och när du bör välja denna bröstövning för maximal effekt.
Muskelminne - Så minns kroppen träningen & kommer tillbaka snabbare
Muskelminne: Förstå hur din kropp minns träning & återhämtar sig snabbare. Lär dig hur du använder det för smartare träning!
Bulk, Deff, Recomp - Bygg muskler utan viktpendling
Maximera muskelbygget! Lär dig när bulk, deff & recomp passar dig, hur du sätter kalorier & protein för att undvika viktpendling. Upptäck din plan!
Ultraprocessad mat - Vad är det & hur äter du bättre?
Förstå ultraprocessad mat: Upptäck vad det är, hur du känner igen problem och minska intaget utan att krångla till kosten. Läs mer!
30 gram protein per måltid – Så lyckas du enkelt!
Få 30 gram protein per måltid! Upptäck hur du enkelt når målet med vanliga livsmedel för muskler, mättnad & återhämtning. Läs vår guide!
72 timmars fasta - Vad händer och hur gör man?
Lär dig allt om 72 timmars fasta! Upptäck vad som händer i kroppen, hälsoeffekter, vem som bör avstå och hur du bryter fastan säkert.
Vinterlöpning - Spring smart i kylan med rätt teknik
Maximera din vinterlöpning! Lär dig klä dig rätt, värma upp smart och anpassa tempo för att springa bekvämt i kyla. Upptäck tipsen nu!