Frog Pumps - Vägledningen för en starkare rumpa
Ulrik Viklund - Sida 9
Författare Lars-Olof Sjöberg - senaste inlägg
Progression i träning - Nå dina mål smartare!
Bli stark - Enkel guide till effektiv styrketräning
Författare Bengt Gunnarsson - senaste inlägg
Långsamt protein - Bättre mättnad och muskler?
Energi på långpass - Så håller du farten hela vägen
Stretcha benhinnor - Så lindrar du smärtan effektivt
Författarens publikationer
Kettlebell program - Bygg styrka & kondition effektivt
Bygg ett effektivt kettlebell program! Lär dig välja övningar, progressera säkert och undvika misstag för styrka och kondition. Upptäck din plan här!
Nedsjunkna fotvalv - Övningar som stärker din fot
Stärk nedsjunkna fotvalv! Upptäck övningar, när skor hjälper och hur du bygger upp en smärtfri fot. Läs vår guide för bättre fotstyrka.
Proteinrika recept - Enkelt, gott och mättande i vardagen
Enkla proteinrika recept för vardagen! Få konkreta tips för frukost, lunch, middag och mellanmål. Upptäck hur du maximerar proteinintaget.
Enarms Latsdrag - Bygg Bredd & Kontroll i Ryggen
Maximera din ryggbredd med enarms latsdrag! Lär dig rätt teknik, undvik misstag och programmera övningen för optimala resultat. Upptäck hur!
Lågintensiv löpning - Bli starkare utan att slita ut dig
Bygg starkare kondition med lågintensiv löpning! Lär dig hitta rätt fart, teknik och upplägg för att bli en uthålligare löpare. Upptäck fördelarna!
Kettlebell Snatch - Bemästra tekniken för maximal kraft & kondition
Bemästra kettlebell snatch: Lär dig teknik, undvik misstag och träna effektivt för styrka, grepp och kondition. Upptäck vår guide!
Kreatin i mat - Vilka livsmedel ger mest?
Upptäck vilka livsmedel som ger mest kreatin, hur tillagning påverkar det, och när ett tillskott är bäst. Få koll på ditt kreatinintag!
Bygga muskler efter 50 - Enkel guide till styrka & viktkontroll
Bygg muskler efter 50! Få en praktisk guide till träning, kost & återhämtning. Maximera resultat utan att slita ut kroppen. Läs mer!
Runstreak - Hjälper det eller sliter det ut dig?
Runstreak: Bygg vana eller riskera skada? Upptäck när daglig löpning hjälper dig nå dina mål och när du bör backa. Läs vår guide!
Axelpress med hantlar - Din kompletta guide till starka axlar
Bemästra axelpress med hantlar! Få starkare axlar, rätt teknik, undvik misstag och välj variant. Läs vår guide nu!